Запознай се с Иван Сираков

1

Иван Сираков - Ловешка Крепост

Имаме удоволствието да Ви представим отблизо един от най-добрите ни състезатели по спортно ориентиране – Иван Сираков.

Надяваме се срещата с професионални атлети, сериозни спортисти и треньори да Ви бъде полезна, информативна и да Ви служи за мотивация.

Приятно четене!

Откъде си?

Роден съм в град Горна Оряховица и това бих посочил като свой адрес, но всъщност в последните години пътувам доста и трудно се задържам на едно място.

Какви спортове си практикувал и с каква продължителност?

Явно съм спортна натура, защото от как се помня съм по площадките и играя.
Когато бях на 10 години обаче открих ориентирането и от тогава.. не мога без него.
Всъщност имаше няколко години, когато клубът в родния ми град се разпадаше и се наложи да го заместя с нещо – в случая беше с футбол.
А предвид това, че бягането е важна част от ориентирането, често участвам и в състезания по лека атлетика, но всъщност никога не съм тренирал целенасочено.
Последните години може да се каже, че съм доста по-близко и до бягането в планината – трейл бяганията.
С две думи – животът ми е спорт!

Иван Сираков - Тренировка

Кое е нещото, което те е мотивирало да спортуваш, а сетне и да се занимаваш професионално със спорт като състезател?

Чувал съм, че е хубаво да правиш това, което ти харесва, а аз определено съм зависим към спорта. Никога не съм усещал липса на мотивация.
Е, разбира се, има и случаи когато не ми се излиза на тренировка, но като цяло нямам проблеми с това.
Започнах да се занимавам по-професионално с ориентиране постепенно, когато осъзнавах, че мога да постигна повече и повече и имам нужните качества.
Харесва ми да инвестирам енергията си в това и да видя докъде мога да стигна с резултатите.

Имаш ли любими спортисти, на които симпатизираш и се стремиш да достигнеш като ниво и постижения?

Да, разбира се.
Има много състезатели в различни спортове, пред които шапка свалям – невероятни личности с уникални истории.
Идолите ми, естествено, са в ориентирането, но като се замисля в момента… вече не гледам на тях като на такива.
Явно нуждата от тях избледнява с годините.

Кои са качествата, които притежаваш и които ти помагат да се развиваш в спорта?

Упорит съм.. все пак съм козирог.

Има ли нещо, което би искал да промениш (подобриш) с цел постигане на по-високи резултати?

Трябва да подобря много неща, за да постигна резултатите, които искам, но най-важното нещо, което очевидно все още не съм успял да направя, е да се опазя здрав и без контузии.
В момента имам проблем с изкълчен глезен, а в края на месец април преди да направя тази беля определено бях в най-добрата си форма досега.
Така че, цел номер 1 е да поддържам тялото си в хармония, за да мога да се развивам прогресивно.

Разкажи ни какво е за теб ориентирането и защо ориентировачите са сплотени в любовта си към този спорт?

Ами.. ориентирането е моята „професия”, моето хоби и развлечение.
Всъщност почти 2/3 от живота ми съм бил ориентировач и този дял само ще се увеличава.
Чрез този спорт обиколих цяла България, почти цяла Европа, както и Австралия и Бразилия.
Не знам дали щях да видя толкова свят ако не бях в спорта.

Не съм сигурен какво точно ни прави толкова сплотени.
Ориентирането е спорт на интелекта, а освен това почти винаги сме сред природата и изпитваме невероятно удоволствие по време, преди и след състезания.
Заради всички тези позитивни неща, явно хората се настройват по по-различен начин и са „по-приятели”.

Иван Сираков - Крос Ивайло

Смяташ ли, че имаш подходящи условия да тренираш на професионално ниво в България?

За да бъдеш ориентировач от световна класа няма как да тренираш на едно място и не става въпрос дали си в България, Норвегия, Швейцария или някъде другаде, а това, че ти трябват много и разнообразни технически тренировки на различни типове терени.
Затова е необходимо да се правят много лагери.
Като цяло, обаче, абсолютно всички състезатели от световния елит имат клуб в Скандинавието, защото там ориентирането е на много високо ниво – има интересни и тежки райони, голяма конкуренция и традиции.
Все пак там е възникнало..

Смяташ ли, че има и подходящи условия за спорт за любителите на спортовете на открито(бягане, колоездене, ориентиране, street fitness, etc.)?

Абсолютно!
Имаме уникална природа и можем да я използваме за всякакви видове спорт на открито.

(приемете този отговор и като призив 🙂 бел.ред.)

Как съчетаваш ориентирането и леката атлетика?

Леката атлетика е между другото.
Участвам само ако съм свободен.
Разбира се – за някои по-големи първенства по планинско бягане съм/бих се подготвил целенасочено.
И вероятно през следващите години ще го направя.

Разкажи ни за тренировъчния си режим, например седмичен обем пробягани км, брой интензивни тренировки седмично(най-общо и разбираемо, с цел да придобият хората понятие, как тренира професионален състезател), нещо странично?

Трудно е да се обобщи, защото в различните периоди обема и интензивността се променят, а и нещата са много индивидуални, но бих казал, че през последната зима пробягвах около 100-130 км на седмица и правех 2 или 3 интензивни тренировки.
През пролетта бях в най-добрата си форма досега, докато не сгафих с глезена.
Много съм далеч от мисълта обаче, че пробяганите километри са гаранция за постижения.
Както се казва – трябва и акъл.
Разбира се, по време на лагери натоварванията са по-големи.

През състезателния период интензивността се повишава, а километрите обикновено намаляват.

Никога не съм криел как тренирам и не разбирам хората, които го правят.
Тренировъчният ми дневник е публичен и може да ме „проверявате” на следния адрес: Ivan Sirakov @ Movescount.com.

Разкажи ни и за любимата си специфична тренировка, която ти помага да поддържаш форма…

Обичам да правя интервални тренировки и мисля, че те ме държат във форма.
Чувствам се много добре след по-къси интервали – примерно 100-200м / 100-200м или 15-30сек / 15-30сек.

Иван Сираков - 5kmrun

Най-екзотичното място, на което си бил(свързано ли е със спорта)?

Това трябва да е Австралия – мисля, че кенгуру по улиците бие екзотиката на Рио де Жанейро. През 2007 г Младежкото Световно Първенство по Ориентиране беше в Дубо, Австралия и имах щастието да посетя континента.

Любимото ти място за провеждане на тренировка е…

..определено сред природата, а ако може да е с карта в ръка още по-добре. 🙂

През последните години все по-рядко се задържам в родния ми град Горна Оряховица и тренировките в района ми липсват.
В близост до града се извисява един хълм, наречен „Камъка“, от където се открива гледка към целия град, към билото на Стара Планина и т.н.
Обичам да бягам до там, понякога слизам и се качвам по няколко пъти, дори и вечер, когато скалата е осветена от ярки прожектори.
Гледката е невероятна.

Разкажи за някоя интересна случка от някое състезание или тренировка…

През последните 5 години участвам в едно наистина екстремно състезание – XCo Adventure Cup. През 2010 г, когато това състезание се проведе за първи път, аз и Кирил Николов – Дизела(професионален състезател по ориентиране и планинско бягане) решихме да се впуснем в нещо различно, да проверим възможностите си в едно много по-комплексно състезание с голяма продължителност и по този начин да сменим фокуса си от сезона по ориентиране.
През първите 4 години бях партньор с него, през 2014 г той беше част от организацията, а мой партньор беше Станимир Беломъжев – Тачо(най-успешният ни ски-ориентировач), но и в 5-те издания финиширахме като безапелационни победители.
Във всяко едно от изданията на „Адвенчъра” имаше нещо, което не съм очаквал, нещо, за което не съм бил подготвен, но всичките пъти успявах, заедно с партньорите ми, да се справя.
Едно такова състезание – няколко дена истинско приключение сред природата, на ръба на възможностите ти, носи безброй интересни случки и незабравими спомени!
И е за всеки!
Всеки може да намери сродна душа и да се опита да завърши, няма да съжалява!

В youtube има кратки филмчета за последните издания – там са запечатани част от емоциите и случките, но нито разказ, нито филмчетата биха били достатъчни да се усети емоцията– човек трябва да участва.

Какво ти дава професионалния спорт и какви са негативите?

Ами.. направи ме гражданин на света, запозна ме с изключително много хора, изгради ме като характер и ми донесе безброй положителни емоции!

Всяко нещо има негативи.. може би ако не се занимавах професионално със спорт щях да правя нещо съвсем друго.. може би нямаше да имам контузии.. може би щях да излизам по-често със съучениците си, колегите.. може би щях да имам много пари.. но никой не знае, а аз харесвам това, което правя, така че не съжалявам.

Как се разтоварваш, имаш ли някакво хоби?

Обичам да си почивам, да гледам филми, да „ръчкам” в интернет, да се разхождам и всичко останало, което правят връстниците ми.

Какви са бъдещите ти планове и цели? (ако не си суеверен, можеш да ни дадеш малко информация по въпроса…)

Не съм суеверен.
Краткосрочните цели са свързани с възстановяването на глезена ми, след което имам няколко седмици да вляза в кондиция за Световното първенство, което ще се проведе в началото на август месец в Шотландия.

В дългосрочен план целта ми е да се развивам и всеки сезон да съм на по-високо ниво от предходния.
Част от целите ми за следващите няколко години е спечелването на медал от Световно първенство по ориентиране.

Образование

  • ВТУ „Св. Св. Кирил и Методий” В.Търново – Масови комуникации и журналистика – магистър (2012г-2014г).
  • ВТУ „Св. Св. Кирил и Методий” В.Търново – Финанси – бакалавър (2008г-2012г);
  • ВТУ „Св. Св. Кирил и Методий” В.Търново – Педагогика на обучението по физ. възпитание – бакалавър’11г

Спортни постижения

Ориентиране:

  • 12 място Спринт, Европейско първенство по ориентиране, Португалия 2014 г;
  • 4 място Спринт, Световно студентско първенство по ориентиране, Испания 2012 г;
  • 3 място Спринт, Световно младежко първенство по ориентиране, Австралия 2007 г;
  • 1 място Спринт, Европейско юношеско първенство по ориентиране, Словения 2006 г;
  • Многократен победител във всички дистанции Спринт, Средна, Дълга и Щафета на Балкански шампионати, Шампионати на Югоизточна Европа и Държавни първенства.

Лека атлетика:

  • Многократен медалист от Държавни първенства по Планинско бягане и Крос-кънтри – мъже и младежи;
  • Многократен шампион в Държавни студентски първенства по Крос-кънтри.

Можете да следите Иван, чрез следните канали:

Facebook страница на Иван Сираков: www.facebook.com/sirakov.page
Личен уеб сайт на Иван Сираков: www.IvanSirakov.com

Благодарим ти за интервюто и ти желаем крепко здраве и много бъдещи успехи!

Можете да прочетете и статията Ние сме със Suunto, Иван Сираков също!, където Иван разказа за неговия опит с продуктите на Suunto.

Даниел Павлов

Даниел Павлов

Автор at Running Academy
За мен спорта е начин на изразяване.
Вярвам, че той трябва да служи като цяло за личното развитие на спортуващия, а не само за подобряване на физическото му състояние.
Даниел Павлов
Share.

About Author

За мен спорта е начин на изразяване. Вярвам, че той трябва да служи като цяло за личното развитие на спортуващия, а не само за подобряване на физическото му състояние.

1 коментар

  1. Pingback: Running Academy Ние сме със Suunto, Иван Сираков също! - Running Academy

НАПИШИ КОМЕНТАР