Професия/ Работа? По образование Компютърен Инженер, по призвание и занимание – Йога Инструктор.
Представи се, кажи нещо за себе си? Здравейте, Стоян Георгиев на 36г, щастливо оженен вече 2-ра година с двама домашни любимеца: кучето Каспър и котето Бръмбар.
Обичам да тичам, да практикувам Йога, от скоро (3+ години) и бойното изкуство Бразилско Джи-джицу и да чета книги свързани с Философия, Психология и др.
От кога бягаш? От когато се помня, но по-сериозно и по-редовно от преди 16-18 години, започнах в късните си тийнейджърски години. Започнах да бягам, за да сваля килограми, тогава бях наедрял изключително много след един дълъг период на депресия – бях станал около 100 кг, в момента се разхождам около 70 кг. Беше много трудно и мъчително начало (едвам изминава х 1км без да спирам да ходя), но когато си отдаден и редовен, резултатът (промяната) рано или късно идват налице!
Как се реши да започнеш да бягаш на 5kmrun? Регистрацията ми в 5kmrun показва Юни 2014 г. и от 2004-6 г. съм си тичал все сам в близкия парк и съботите правех малко по-дълги бягания на Гребната. Доста е скучно и на моменти отегчително да тичаш сам. Видях една от съботите 2014 г. голяма група от бегачи (млади, стари, бързи, бавни – всякакви имаше) много ми хареса това, попитах организаторите тогава и се влюбих в идеята, пък отгоре на това ми обещаха фланелка, ако бягам редовно. Фланелката беше стръвта и от следващата събота започнах да бягам с група, което е супер, защото винаги можеш да си намериш другарче с близо до твоето темпо или да се мотивираш да подобриш времето си като поддържаш темпото на по-бърз от теб бегач.
Има за всеки по нещо!
Как 5kmrun промени твоето бягане? 5kmrun направи бягането ми много по-целенасочено, вече ползвах бяганията ми през седмицата като подготовка за съботния 5kmrun.
Къде би ти се искало или плануваш, да пробягаш едно 5kmrun Selfie? Имах идея от едното Тепе (младежкия) да бягам до другото Тепе (Бунарджика), не знам дали няма да е повече от 5км, но това не пречи да пробвам.
Може и от Тепето на Главната (Данов хълм) до това на Стария град!
Ако ти си Главния организатор на бягането следващата седмица, какво би променил? Не се сещам за нищо, което да има нужда от оправяне – организацията си е супер, благодаря за което!
Личен успех или постижение с което се гордееш? Че успях да пробягам 2 пълни Маратона (особено първия) и доста на брой половинки.
Също и че оцелях на едно ХЛ бягане във Витоша, за което нямах никаква подготовка и не предполагах, че да бягаш с денивелация е толкова по-различно от равното трасе на Гребната база в Пловдив.
Коя е най-смешната или забавна случка, която те споходи по време на нашите съботни бягания? Най-забавната и радостна за мен случка бе, когато успях да накарам годеницата ми по това време – Лира, да пробягаме заедно дистанцията от 5км, което за нея беше голямо предизвикателство, защото тя не е бегачка и затова се гордея изключително много с нея!
Какво е важно за теб, за да поддържаме тялото си в добра бегаческа форма? Има много начини да се подготвяме и тренираме по начин, който да ни държи в добра форма за бягане. Искам да посоча един голям пропуск, който правим повечето бегачи.
Не загряваме достатъчно преди бягането и по-лошото, не разпускаме (не разтягаме ефективно) след бягането.
Искам просто да обърна внимание на хората, които не го правят, че е също толкова важно какво правим преди и след тичане, както и по време на самото бягане. Като общо правило може да приемем, че за 30 мин. интензивно натоварване трябва добре да подготвим и загреем нужната ни за това натоварване мускулатура и да „смажем ставите“ (минимум 5-10 мин. загрявка). А след натоварването минимум 1/3 от времето в работен режим (10 мин.) трябва да разтегнем работилите мускули, най-малкото с цел превенция на травми и контузии, а ползите са многобройни, най-малката от които подобрена гъвкавост на мускулите и увеличена подвижност на ставите.
Благодарим ти Стояне за това интервю, успех!
5kmrun
Георги Станоилов
Смята, че страстта към спорта трябва да се поощрява и споделя... Това е и причината всяка събота да е там - на старта:)
Latest posts by Георги Станоилов (see all)
- 5 любопитни факта за сателит Шумен! - 16 ноември, 2023
- XL Северен парк 2023 - 14 ноември, 2023
- Бягаме с кауза: “Променяме диабета 2023“ - 2 ноември, 2023
