Здравейте,
Това е Вашата седмична порция информация, новини и интересни факти за и около нашето си бягане.
В този бюлетин, ще обявим началото на нашето партньорство с Voltaren Gel, новата статия от рубриката „Аз бягам без травми“ и за финал едно свежо интервю в „5камаран на седмицата“, вижте:
XL Парк Дворец Врана 11.06.2017 5/10/15 км
Ако в този ден не сте на „Витоша 100“, елате на Дворец Врана 5, 10 или 15 и то без никаква денивелация!
Индивидуално и VIVACOM Отборно, точно това състезание е прощъпулник за дистанции различни от съботните ни 5 км на не един и двама камаранци 🙂 Трасето редува всички кътчета на парка, природа и история се преплитат – насищане няма…, да, за Парк Дворец Врана може много да се говори, повече обаче има да се види!
SUUNTO Точковата класация, ще ви приближи към възможността за голямата награда, спортен часовник Аmbit Sport, както и още допълнителни награди…
Какви и колко са наградите за това състезание, вижте ТУК:
Всичко подробно, което трябва да знаете за това състезание, вижте ТУК:
Директна регистрация: ТУК:
Имаме честта и удоволствието да обявим началото на едно ново партньорство! Освен срещу мускулни и ставни травми, Voltaren Gel ще помага и за поддържане на класацията „Възрастовото постижение“ на 5kmrun 🙂 От тук насетне, очаквайте много свежи активации и дейности свързани с редовните ни съботни бягания и Радостта от движението. Още тази събота вече влиза в ход първата, а именно:
ОтборЪТ на Радостта от движението и 5kmrun
Стани част от Кастинга за едно от най-вълнуващите, най-забавните и незабравими спортни събития на 2017 г. – Legion Run на 3 юни! Билетите за 8 двойки, избрани на случаен принцип, както и спортния екип (горно и долно), са от нас!
Правилата на играта 🙂
Ако си бягал на 5kmrun на 20 и/или 27 май, открий снимката си във FB страницата на 5кмrun, тагни в коментар под нея свой приятел 5-камаран, с когото искаш за да участваш!
Победителите ще изтеглим на 30 май. Обявяваме ги на FB страницата на Радостта от движението!
Научи повече във Facebook или на място тази събота.
Капитанът
ОтборЪТ на Радостта от движението и 5kmrun има своя достоен Капитан – представяме ви Васил Динев – Главен Организатор 5kmrun Бургас!
„В началото трудно преодолявах дистанции от 5 км. Лека-полека, с много желание, успях да постигна подготовка, която ме накара да повярвам, че бих могъл да завърша дори и състезание. Последваха много участия в състезания от 20 до 170 км, два плувни маратона… а сега… LEGION RUN“
Вижте цялото интервю на Капитана:
Последвай Радостта от движението
Ти си смел… издръжлив… уверен! Ти знаеш, че за Радостта от движението няма възраст. Никога не е много рано или твърде късно. Знаеш, че няма оправдания. Нито условия. Е, тази страница ще ти допадне…
Какво означава да „дариш времето си“? Това ще рече, че за каквото време финишираш 5-те км в този ден, такава сума ще дариш за каузата, например: Бягаш за време 22:38 – даряваш 22 лв., бягаш за 31:18 – даряваш сумата от 31 лв. и така нататък…
За целта ще предвидим съответните урни по места, но ще посочим и банкова сметка за тези, които нямат възможност да участват на това конкретно бягане, но биха искали да дарят!
Естествено, че това условие – „да дариш времето си на 5kmrun“ е нашето желание и предложение, но всеки може да дари сума според собствените си възможности!
19,306 лв. – НАШАТА ЦЕЛ, нуждаем се от вашата щедрост в този ден!
Всичко за Благотворителното бягане, ТУК:
Вечерни 5 км бягания с минерална вода Банкя
от 12 юни (понеделник) до 16 юни (петък) 2017г.
В рамките на тези пет дни (всяка вечер) от 19:00 часа ще бягаме по традиционното ни 5kmrun трасе в Южен парк!
Седмицата след нашето 5 км „Благотворително бягане“, XL „Парк Дворец Врана“ и „Витоша 100“ (тази година XL Врана и Витоша 100 съвпадат като дати), стартира и новата ни инициатива, посветена на вечерното бягане.
Заедно с партньорите ни минерална вода Банкя искаме да насърчим нашите съботно-сутрешни участници на 5kmrun да открият възможността за бягане и през делничните дни. Каним всеки един желаещ да опита поне един делнично-вечерен крос, а за онези, които запишат пет пълни участия, сме предвидили и поощрения.
Кафетерията на Costa Coffee: Южен Парк, София, с адрес бул. „Витоша” № 202, Парк Резидънс, вече е мястото на 5kmrun за срещи, контакти и общуване след всеки съботен крос в Южен парк.
ВСЯКА събота, кафетерията на Costa Coffee „Южен Парк“, ще ни приветства с 15% отстъпка за напитки, осигурена специално за нас – участниците на 5kmrun!
Какви са правилата за покупката на напитки с предвидена отстъпка, научи тук :
- 27 май 9:00 ч.: София, Варна, Бургас и Пловдив 8:30 ч. – „VIVACOM Oтборно„
- 27 май 9:00 ч.: Южен парк: NN Kids Run, специално посветено на 1 юни Ден на детето
- 3 юни 9:00 ч.: София, Варна, Бургас и Пловдив 8:30 ч. – Das WeltAuto „Аплодирай следващия„
- 10 юни 9:00 ч.: София, Варна, Бургас и Пловдив 8:30 ч. – „Дари времето си на 5kmrun“ – Благотворително бягане за наште деца от Първа детска клиника (ДК) към Университетската болница „Света Марина”, гр. Варна
- 11 юни 10:00 ч.: XL Парк Дворец Врана, 5/10/15 км, запиши се:
Плиометрия
„В спортната практика плиометрията е популярна като „скокова“ тренировка, като използването и е силно застъпено в спортове като баскетбол и волейбол (ясно защо). Освен в тези два спорта, плиометричната тренировка намира и приложение и във всички останали, като основна част в седмиците от периодизацията, в които се цели подобряване на взривната сила и дори скоростта. Всъщност някъде в интернедите попаднах и на мнение, че ако човек вкара две тренировки в програмата си, спокойно може да намали беговия обем с около 30-40%…“
Вижте цялата статия на физиотерапевта Калин Стоянов от неговата нова поредица в рубриката „Аз бягам без травми“ на info-5kmrun.bg
Дамски клин – пола
Вече в нашият Фен магазин!
1/ Покупка от нашият Фен магазин с логото на 5kmrun или
2/ Като се запишете за участие на някой от следващите ни XLkmrun състезания, както и
3/ Може да дарите скромна сума чрез Дарителският ни бутон Donate, вграден във футъра на всяка страница на сайта www.5kmrun.bg
Списък на Дарителите тук.
Как да дарите и повече инфо тук, (виж последният въпрос на колоната)!
Искаме специално да Благодарим на всички, които ни подкрепиха по някои от тези изброени начини и предварително на тези, които възнамеряват да го сторят!
Тази събота от 10:00 ч. в Южен парк – София каним отново най-малките ни фенове на спортното преживяване за деца NN Kids Run.
Освен зареждащи емоции и добро настроение, всички деца ще получат допълнителни награди по случай Деня на детето – 1 юни, и ще имат възможност да участват в специално организираните за тях допълнителни игри и забавления.
Възползвайте се от възможността да се забавлявате и да спортувате заедно с вашите деца!
Очакват ви специални изненади за Деня на детето.
NN Kids Run този път със специалната подкрепа и на Столична Община, Вода Банкя, Roobar и др.
„5камаран на седмицата“:
Име: Демяна Йосифова, София
Възраст: 17 г.
Професия/ работа: Ученичка 11 клас
Брой бягания: 62
Представи се, кажи нещо за себе си? Здравейте! Казвам се Демяна Йосифова, на 17 години съм. Често ми задават въпроса на кого съм кръстена и защо името ми е толкова нестандартно. Така че ще отговоря и тук. Майка ми е страстен любител на планината и често ходи на походи. Малко преди да се родя е посетила местността…
Коя местност е посетила майката на Демяна, за да й даде името и още неща за нея, вижте в цялото интервю на Деми, ТУК:
Георги Станоилов
Смята, че страстта към спорта трябва да се поощрява и споделя... Това е и причината всяка събота да е там - на старта:)
Latest posts by Георги Станоилов (see all)
- „ABO Pharma XL Щафета 4 х 3 х 2.5“ - 24 септември, 2026
- XL Кремиковци 2026 - 23 август, 2026
- XL с. Кътина 2026 - 16 юли, 2026
